А. Закиева: «Здоровый образ жизни - абсолютно естественная физиологическая потребность человека»

Дата публикации: 6 сентября 2024

Автор: Записала Анастасия БАЖЕНОВА    |    Фото: архив А. Закиевой

Трехкратная чемпионка России по бодибилдингу из Калининграда уже несколько лет живет в нашем маленьком городке. Верхнетуринцы не понаслышке знают Антонину Закиеву.  Ведь Тоня не просто переехала в В. Туру, а стала личным тренером многих девушек, которые теперь и жизни не представляют без Антонины и ее тренировок. Сегодня А. Закиева – гость нашей редакции, и расскажет она про спорт, переезд и и даст несколько советов для ленивых.

- В спорте я с 12 лет, к нам в школу пришли набирать детей в секцию академической гребли, все мои подружки пошли, и я пошла, хотя, мой рост не позволяет добиться мне каких-либо успехов в этом виде спорта. Но я всё равно пошла, прозанималась пять лет, получила звание чемпионки Калининградской области, на Россию, конечно, с моим ростом не было смысла выдвигать свою кандидатуру.

Окончила школу, поступила в Калининградский технический институт на биохимический факультет. Институт дал мне многое, изучали все тонкости питания, усвоения веществ, биохимию человека. Эти знания мне теперь помогают составлять правильный полноценный рацион для людей, который помогает сбрасывать лишние килограммы.

В университете я уже начала заниматься легкой атлетикой, но из-за травмы спины, которую я получила в гребле, серьезно заниматься не удалось.

Но для здоровья я решила начать ходить в тренажерный зал. Там меня заметил один тренер, сказал, что у меня хорошие генетические данные и предложил заниматься бодибилдингом. Я понятия не имела, что это за вид спорта, но решила попробовать. Получила спортивное звание клуба и меня заметил главный тренер по бодибилдингу в Калининградской области Александр Тимошенко.

Я перешла тренироваться к нему. А дальше - победа на чемпионате области,   трехкратная чемпионка России, двукратная чемпионка Европы, и третье почетное  место на чемпионате мира. Мастер спорта международного класса России. Вот так прошли 12 лет профессионального спорта, каждодневные тренировки.

Дальше я закончила с профессиональным спортом и меня позвали работать в Швейцарию персональным тренером, там я прожила полтора года.

А в 2017 году я поехала с подружкой на отдых в Турцию, там и познакомилась со своим будущим мужем Виталием Закиевым.  И по большой любви я переехала в Верхнюю Туру.

Вот уже больше пяти лет я персональный тренер по фитнесу для взрослых в Верхней Туре.  У меня есть свой постоянный костяк клиентов, кто не представляет свою жизнь без тренировок.

И несколько советов для тех, кто хочет похудеть:

Самое главное, с чего хочется начать. Не падайте в омут с головой, не начинайте с понедельника.  Так не работает практически никогда!  А начните сегодня внедрять полезные привычки.

Вместо круассана на завтрак съешьте кашу или яйцо. Потихоньку уберите из своего рациона по одной конфетке, потом булочку.

Нет времени на занятия? Хорошо! Пять минут с утра и пять минут вечером. Дальше это время увеличивать: 10, 15 и так далее прогрессировать в этом направлении.

Резкое начало не дает никаких плодов, все быстро бросают со словами: «это не мое». Не бывает такого, что здоровый образ жизни – это не мое! Это абсолютно естественные физиологические потребности человека.